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上夜班需要注意什么
来源：四川保安公司 日期：2022-10-14 17:51:45 点击:
无论是大厦保安、商场还是小区保安，都会分白班和夜班，时间长了，难免会有些吃不消，上夜班需要注意什么？四川保安公司今天来说说。
上夜班的人应该注意的方面有以下几种：
一、一日三餐应该合理安排，注意饮食营养充足，多吃清淡的食物，不要吃刺激性食物以免肠胃功能受到影响；
二、平时注意补充水分，多喝绿茶，多吃水果；
三、晚上上班的时候，应该注意适当吃一些水果、面包，以免过度饥饿，尽量避免晚上加餐食用过于油腻的食物；
四、上了夜班之后，应该及时补充睡眠，使身体得到充足的休息时间，有利于身体机能的恢复；
五、尽量避免通过喝酒和咖啡提神，以免对身体造成刺激，影响健康。
四川保安公司提醒大家除了以上几点之外，还有就是要注意安全，保持良好的心态！
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